Arbetssättet på banan varierar utifrån övningens mål.

Höjdövningarna ställer tydligare individen i fokus än vad markövningarna oftast uppfattas göra.

Genom den mer påtagliga riskkänslan "laddas" höjdbanan i hög grad av frågor om självkännedom. Tillit, risk, ansvar, empati, stöd, självuppfattning, stresshantering, uthållighet, planering och flexibilitet är exempel på centrala arbetsområden